BUAH YANG BAIK UNTUK KESEHATAN MATA - NafisaHijab

BUAH YANG BAIK UNTUK KESEHATAN MATA

1 bulan yang lalu    

Buah sangat menyenangkan dan enak dikonsumsi. Banyak manfaat ketika mengkonsumsi buah ini. Baik untuk kesehatan maupun dalam menjaga penampilan.

Manfaat yang banyak dari buah ini karena kaya vitamin dan mineral. Kandungan vitamin dan mineral alami sangat dibutuhkan sel-sel tubuh, terutama untuk meningkatkan sistem imunitas dan menjaga kesehatan tubuh.

 Buah apa yang baik untuk dikonsumsi :

  1. Kiwi, buah sumber potasium --mineral yang membantu turunkan tekanan darah dan bermanfaat bagi sistem saraf otonom yang mengontrol detak jantung, mengandung banyak vitamin E, magnesium serta serat. Kandungan vitamin C di dalam kiwi dua kali lipat lebih besar daripada jeruk.
  2. Apel, kandungan vitamin C tidak terlalu tinggi, namun kadar antioksi dan dan flavonoid dapat meningkatkan manfaat vitamin C. Risiko masalah usus, serangan jantung, kanker dan stroke menurun.
    3. Stroberi, kandungan antioksidan tertinggi daripada buah lainnya. Dapat
    melindungi tubuh dari penyebab kanker dan penyumbatan pembuluh darah akibat radikal bebas.
    4. Jeru, kebiasaan mengonsumsi jeruk juga mampu mengurangi risiko terkena kanker usus besar, dapat menjauhkan dari flu, menurunkan kolesterol dan mencegah serta melarutkan batu ginjal.
  3. Semangka, kandungan mineral hingga 92%. Semangka memiliki kadar glutathione; penangkal radikal bebas, pengusir racun dan meningkatkan kekebalan tubuh. Semangka juga merupakan sumber utama likopen, antioksidan yang melawan kanker.
    6. Jambu Biji, Konsumsi jambu biji rutin secara rutin memperlancar sirkulasi darah, menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh, menurunkan tekanan darah tinggi dan mencegah kanker.
  4. Pepaya, salah satu makanan yang mengandung likopen, nutrisi yang diketahui sangat efektif dalam mencegah dan memberantas penyebaran sel-sel kanker. Pepaya juga memiliki kandungan lain yaitu sebagai sumber vitamin C, kalium dan asam folat yang membuatnya menjadi buah yang sangat menyehatkan.

8.Lemon, mengandung asam sitrat yang membantu memecah lemak dan merangsang cairan pencernaan. Sangat baik untuk menjaga fungsi hati dan kandung empedu. Bahkan, terbukti dapat mengurangi kelelahan, kecemasan, dan meningkatkan konsentrasi.

  1. Delima, mengandung antioksidan yang kuat di biji delima. Sebagai Viagra alami yang dapat menyembuhkan disfungsi ereksi.
  2. Blackberry, mengandung kadar vitamin K yang tinggi sehingga dapat memenuhi 36% kebutuhan tubuh setiap hari. Asupan vitamin K sangat penting bagi pria karena membantu menurunkan risiko kanker prostat. Kandungan mineral mangan dalam blackberry juga membantu produksi jumlah testoteron.

Gemar makan buah akan bermanfaat bagi kesehatan.

 

Artikel Sehat

Hijab Nafisa - Inspirasi Cantikmu




Komentar Artikel "BUAH YANG BAIK UNTUK KESEHATAN MATA"